Story 9 anggota Gabung

• 6 bulan yang lalu • 916

• Cinta yang tidak terbalas itu adalah perasaan yang sering dialami, dan bisa bikin kita merasakan emosi campur aduk seperti cemas dan depresi. Biasanya, kita bisa mengenali tanda-tandanya, seperti selalu yang mengambil langkah pertama.

• Para psikolog menjelaskan fenomena ini dengan mengaitkannya pada sistem reward di otak dan teori-teori seperti 'buah terlarang' atau kelangkaan. Ini menunjukkan bahwa ketertarikan pada sesuatu yang sulit didapat itu memang rumit.

• Untuk menghadapi cinta yang tidak terbalas, penting untuk berhenti berharap, memberi diri waktu untuk bersedih, membatasi kontak, fokus pada diri sendiri, dan jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika memang diperlukan.

Cinta itu adalah hadiah yang seringkali datang dengan berbagai tantangan emosional. Salah satu pengalaman yang paling menyakitkan adalah saat perasaan cinta tidak terbalas, atau yang biasa disebut cinta bertepuk sebelah tangan. Fenomena ini bisa memicu gejolak emosi yang dalam, mulai dari rasa cemas hingga perasaan tidak berharga.

Banyak orang yang pernah merasakan ketertarikan yang tidak terbalas, sebuah kondisi yang umum dialami oleh siapa saja, termasuk orang-orang terkenal. Baru-baru ini, isu cinta bertepuk sebelah tangan sempat menjadi perhatian publik terkait hubungan pesepak bola Pratama Arhan dan selebgram Azizah Salsha. Persepsi ini muncul dari interaksi mereka di media sosial.

Namun, penting bagi Sahabat Fimela untuk menyadari bahwa pandangan publik tidak selalu mencerminkan kenyataan sebuah hubungan. Artikel ini akan membahas secara mendalam tanda-tanda, pandangan para ahli, dan tips untuk menghadapi cinta bertepuk sebelah tangan agar Anda bisa pulih dan melangkah maju dengan lebih kuat.

Mengenali Tanda-tanda Cinta Bertepuk Sebelah Tangan

Mengenali tanda-tanda cinta yang tidak terbalas itu penting banget untuk menjaga diri dari luka emosional yang lebih parah. Sering kali, kita terjebak dalam harapan dan lupa sama sinyal-sinyal yang jelas. Dengan memahami ciri-ciri ini, Sahabat Fimela bisa lebih realistis dalam menilai hubungan yang ada.

Salah satu tanda yang paling umum adalah ketika Anda selalu jadi pihak yang mengambil inisiatif dalam setiap interaksi. Kalau cuma Anda yang memulai obrolan, ngirim pesan, atau ngajak ketemu, ini bisa jadi pertanda yang kuat. Pasangan yang saling mencintai biasanya akan menunjukkan usaha komunikasi yang seimbang dan saling menguntungkan.

Selain itu, perhatikan juga kurangnya keinginan dari pihak lain untuk menghabiskan waktu bersama atau menunjukkan minat yang mendalam terhadap Anda. Anda mungkin sering merasa tidak dihargai, jadi pilihan terakhir, atau bahkan dihindari. Komunikasi yang buruk dan ketidakmampuan untuk mengungkapkan perasaan juga merupakan tanda penting yang harus diwaspadai.

• Anda selalu mengambil inisiatif dalam komunikasi dan pertemuan.

• Kurangnya upaya dari dia untuk menjaga komunikasi tetap berjalan.

• Tidak ada inisiatif untuk menghabiskan waktu bersama Anda.

• Dia tidak pernah mengungkapkan perasaannya, meskipun Anda sudah.

• Dia lebih memilih menghabiskan waktu dengan orang lain.

• Anda sering merasa tidak dihargai atau bingung dengan sikapnya.

• Anda merasa hanya menjadi cadangan atau pilihan terakhir baginya.

• Dia tidak menunjukkan keinginan untuk mengenal Anda lebih dalam.

• Adanya kesulitan komunikasi, seringkali Anda yang meminta maaf.

• Dia menunjukkan tanda-tanda menghindar atau menolak perasaan Anda.

Perspektif Ahli tentang Fenomena Cinta Tak Berbalas

Fenomena cinta yang tidak terbalas telah menjadi subjek penelitian dan diskusi yang mendalam di kalangan para ahli psikologi. Mereka sepakat bahwa meskipun menyakitkan, pengalaman ini sangat umum. Hampir semua orang pernah merasakan ketertarikan pada seseorang yang tidak merasakan hal yang sama.

Menurut Leanna Stockard, seorang terapis pernikahan dan keluarga, cinta yang tidak terbalas adalah perasaan yang tidak dibalas oleh orang lain. Psikolog klinis Monica Vermani, PsyD, menambahkan bahwa ketidakseimbangan kasih sayang ini bisa memicu gejolak emosi yang luar biasa, seperti kecemasan, depresi, stres, dan perasaan tidak berharga. Roy Baumeister, seorang psikolog sosial, bahkan menemukan bahwa sekitar 98% orang di dunia pernah mengalami penolakan cinta.

Secara neurologis, Dea Nurul Hilaliyah menjelaskan bahwa saat jatuh cinta, sistem mesolimbik atau sistem penghargaan di otak aktif melepaskan hormon dopamin dan oksitosin. Namun, ketika cinta ditolak, amigdala yang bertanggung jawab atas respons emosional menjadi sangat aktif. Ini menjelaskan mengapa penolakan terasa begitu menyakitkan dan memicu respons stres.

Beberapa teori psikologi juga mencoba menjelaskan mengapa seseorang bisa tertarik pada individu yang sulit dijangkau. Teori 'Buah Terlarang' mengibaratkan keinginan manusia terhadap sesuatu yang dilarang atau sulit didapatkan, di mana larangan justru meningkatkan keinginan. Senada, Teori Kelangkaan (Scarcity Theory) menyatakan bahwa semakin

Tips Menghadapi Cinta Bertepuk Sebelah Tangan dan Move On

Menghadapi kenyataan bahwa cinta kita tidak terbalas memang bisa bikin sakit hati, Sahabat Fimela. Tapi, ada beberapa langkah nyata yang bisa kita ambil untuk bangkit dan melanjutkan hidup dengan lebih baik. Proses ini memang butuh waktu dan kesabaran, tapi sangat mungkin untuk dilalui.

Langkah pertama yang paling penting adalah berhenti berharap dan menerima kenyataan bahwa perasaan kita tidak terbalas. Sakit hati sering kali bukan karena penolakan itu sendiri, tapi lebih karena harapan yang terlalu tinggi. Izinkan diri Anda untuk merasakan kesedihan dan semua emosi yang muncul tanpa menolaknya.

Setelah itu, batasi atau bahkan hindari kontak dengan orang tersebut, termasuk di media sosial. Ini akan membantu mengurangi keterikatan emosional dan memberi Anda ruang untuk fokus pada diri sendiri. Ceritakan perasaan Anda kepada orang terdekat yang bisa dipercaya untuk mendapatkan dukungan emosional yang Anda perlukan.

Alihkan energi Anda untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai dan fokus pada pengembangan diri. Cari kesibukan baru, pelajari hobi, atau tekuni minat yang selama ini tertunda. Yang paling penting, belajarlah untuk mencintai diri sendiri dan utamakan kebahagiaan Anda. Jika rasa sakit hati terus mengganggu aktivitas sehari-hari, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.

Login untuk Like/Bookmark Bagikan