Story 9 anggota Gabung

• 9 bulan yang lalu • 551

Cara Menghadapi Masa Putus Cinta – Beberapa orang mungkin pernah menjalin satu atau dua hubungan yang cukup dekat dengan orang lain, selain orang tua atau keluarga. Hubungan ini sering kali termasuk dalam kategori cinta. Bagi mereka yang sedang jatuh cinta, ada pepatah yang mengatakan bahwa seolah dunia hanya milik berdua, yang menunjukkan bahwa jatuh cinta itu indah dan penuh romansa.

Cinta adalah emosi yang berasal dari afeksi yang kuat serta ketertarikan antar individu. Cinta juga bisa diartikan sebagai perasaan yang muncul dalam diri seseorang karena berbagai faktor yang membentuknya.

Ada juga yang berpendapat bahwa cinta adalah sebuah tindakan atau aktivitas yang dilakukan manusia terhadap objek lain, yang meliputi pengorbanan diri, empati, perhatian, kasih sayang, membantu, mengikuti perkataan, patuh, dan bersedia melakukan apa pun yang diinginkan oleh objek tersebut.

Selain itu, cinta juga bisa dibilang sebagai perasaan suka, sayang, rindu, terpikat, keinginan yang kuat, harapan, kekhawatiran, dan lain-lain. Cinta pastinya ada di setiap individu, namun cara mengungkapkannya bisa berbeda-beda.

Cinta antar individu bisa meliputi hubungan romantis, hubungan antara orang tua dan anak, cinta dalam keluarga, cinta dengan pasangan, serta anak-anak, dan juga persahabatan yang sangat dekat namun tetap dalam batasan ajaran agama.

Jatuh cinta kepada seseorang dan membangun sebuah hubungan sering kali membawa kejutan. Jika beruntung, Anda mungkin akan melanjutkan hubungan tersebut hingga ke jenjang pernikahan dengan orang yang Anda cintai. Namun, tidak jarang juga pasangan yang harus mengakhiri hubungan mereka di tengah jalan.

Oleh karena itu, bisa dibilang bahwa dalam dunia cinta, tidak hanya ada kebahagiaan, tetapi juga ada fase-fase yang kurang menyenangkan seperti putus cinta. Patah hati adalah hal yang umum dirasakan setelah berpisah. Mengakhiri sebuah hubungan adalah hal yang wajar dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti ketidakcocokan kepribadian, hingga perbedaan pandangan hidup.

Perasaan sedih, kecewa, marah, dan bahkan kesepian pasti akan menyelimuti perasaan Anda saat ditinggalkan atau dikecewakan oleh pasangan. Namun, jika dibiarkan terlalu lama, patah hati bisa memicu masalah kesehatan mental, seperti depresi.

Saat putus cinta, itu adalah momen yang paling tidak menyenangkan, tetapi harus dihadapi meskipun terasa pahit. Mau tidak mau, kita harus bisa menerimanya dengan lapang dada. Setiap orang memiliki cara masing-masing untuk melewati masa putus cinta, move on dari mantan, dan melupakan semua tentangnya.

Tapi, kadang ada banyak orang yang belum tahu dengan jelas bagaimana cara menghadapi putus cinta supaya bisa lebih tenang menjalani hidup ini. Jangan khawatir, kali ini kita akan membahas lebih dalam tentang cara-cara yang bisa Anda gunakan untuk melewati putus cinta.

Rasa kesepian, galau, kecewa, atau bahkan merasa kosong itu adalah hal yang biasa dialami oleh orang yang baru saja putus cinta. Mencoba untuk move on dan berusaha membangun hubungan baru adalah proses yang berbeda-beda untuk setiap orang. Tidak ada yang bisa menjamin berapa lama dan seberapa keras seseorang bisa cepat pulih dari patah hati.

Namun, ada beberapa cara atau tips yang bisa Anda coba untuk bangkit dari keterpurukan akibat patah hati. Dengan begitu, emosi yang Anda rasakan bisa segera pulih dan tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.

Berikut adalah beberapa cara untuk melewati masa putus cinta.

1. Mencoba Menerima Kenyataan

Perasaan sedih yang mendalam pasti dirasakan oleh seseorang yang baru saja mengalami putus cinta. Emosi yang muncul akan lebih sulit untuk dikendalikan saat menghadapi perpisahan.

Jika Anda merasa ingin menangis, silakan menangis. Ekspresikan emosi saat Anda merasakan putus cinta, tetapi lakukan dengan cara yang sehat. Hindari cara-cara yang berbahaya. Jika Anda perlu waktu untuk sendiri, lakukanlah. Namun, Anda juga harus menetapkan berapa lama waktu yang Anda butuhkan.

Jangan terlalu lama menyimpan perasaan sedih. Jangan sampai hal itu terus berlanjut dan mengganggu aktivitas atau pekerjaan Anda.

Pertama-tama, Anda harus bisa menerima kenyataan bahwa Anda sudah putus dengan pasangan. Terima keadaan dan jangan hidup dalam angan-angan bahwa suatu saat semuanya akan membaik dan mantan Anda akan kembali.

Cobalah untuk menerima situasi saat ini dan berikan diri Anda waktu untuk melewati masa putus cinta. Anda hanya bisa melepaskannya setelah menerima bahwa hubungan ini tidak akan pernah berhasil.

2. Biarkan Diri Berduka

Kita tidak perlu selalu terlihat baik-baik saja. Terima dan kelola emosi Anda, jangan sembunyikan perasaan sedih itu. Ekspresikan emosi bahwa Anda sedang berduka.

Menghadapi kesedihan dan rasa sakit hati adalah langkah menuju penyembuhan. Jika Anda merasa kesal, menangislah atau luangkan waktu untuk memproses kenyataan tersebut. Biarkan pikiran Anda perlahan-lahan melupakan dalam keadaan berduka.

Sementara itu, kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang Anda cintai yang membuat Anda merasa berharga dan dihargai. Mungkin ada perasaan ditinggalkan atau terluka setelah putus cinta.

3. Jangan Memaksa untuk Tetap Bertahan

Jangan memaksakan diri pada apa yang tidak ditakdirkan untuk Anda. Jika dia bukan jodoh Anda, mungkin yang terbaik adalah membiarkannya pergi dan melanjutkan hidup. Jangan biarkan masa lalu merusak masa kini Anda dengan berpegang pada sesuatu yang tidak akan bertahan selamanya.

4. Luangkan Waktu untuk Istirahat

Ambil waktu sejenak untuk merenung dan jangan terburu-buru. Karena jika kita terburu-buru, keputusan atau langkah yang diambil bisa jadi tidak baik. Seseorang seharusnya tidak terburu-buru dalam merasakan perasaan mereka.

Jangan juga berusaha untuk terlihat baik-baik saja, meskipun sebenarnya tidak. Proses penyembuhan setelah putus cinta memerlukan waktu, jadi ambil waktu sebanyak yang Anda butuhkan untuk sembuh dan kembali.

5. Tahan dan Kelola Emosi

Setiap emosi yang Anda rasakan, belajarlah untuk menahan dan mengelola emosi tersebut. Jangan abaikan perasaan Anda sendiri. Menjadi rentan di fase ini adalah hal yang wajar dan Anda tidak perlu selalu menunjukkan keteguhan. Tidak apa-apa untuk merasakan kehancuran. Rangkullah rasa sakit yang Anda alami dalam seluruh proses ini. Setelah mencapai titik terendah, Anda akan bangkit kembali.

6. Analisis Aspek Positif

Seperti biasa, memikirkan sisi positif dari putus cinta pasti akan membantu Anda merasa lebih baik. Jangan merasa bersalah mencintai diri sendiri, baik untuk kebaikan Anda sendiri atau untuk perubahan karier yang sedang Anda jalani, fokus pada keuntungan dan sisi positif akan membantu Anda mengurangi rasa kasihan pada diri sendiri.

7. Jauhkan Diri dari Mantan

Hal terpenting yang perlu dilakukan segera setelah putus cinta adalah memutuskan semua komunikasi dengan mantan. Jangan tergoda untuk mengirim pesan atau meneleponnya. Meskipun itu mungkin memberikan kebahagiaan sementara, dalam jangka panjang itu akan merusak segalanya.

Jangan jadi orang yang tetap berhubungan dengan mantan saat masih berusaha untuk pulih, karena itu penting untuk bisa move on. Berkomunikasi dan berbicara dengan mereka melalui telepon, SMS, atau bahkan melihat postingan media sosial mereka bisa membuat Anda merasa sakit hati dan sedih. Jadi, jika Anda sedang dalam proses melupakan mantan, sebaiknya segera hentikan semua komunikasi.

8. Pertimbangkan untuk Berkencan

Kencan yang santai itu oke kok. Justru, itu bisa jadi cara untuk mengalihkan perhatian dari kesedihan yang sedang Anda rasakan. Anda bisa mencoba kencan kecil dan bertemu orang baru dengan harapan bisa menemukan kebahagiaan dalam hubungan lagi.

Tapi, pikirkan baik-baik sebelum melangkah ke sini, pastikan Anda sudah siap secara emosional untuk move on dari mantan. Selain itu, ada beberapa aktivitas positif lain yang bisa Anda coba untuk membantu melewati masa-masa sulit setelah putus cinta.

9. Terapi untuk Lebih Dekat dengan Tuhan

Saat merasa sedih, ada baiknya Anda sering berbagi cerita dengan Tuhan dan beribadah untuk mendekatkan diri kepada-Nya. Ini juga bisa jadi cara untuk meminta petunjuk terbaik dari Tuhan.

10. Terapi Musik

Dengarkan musik favorit Anda dan pasang headphone. Menurut sebuah penelitian, melakukan ini bisa sangat efektif untuk membangkitkan semangat, seperti yang diungkapkan oleh Harvard Business Review, terutama bagi mereka yang sedang patah hati.

Sebaiknya, pilihlah musik dengan irama cepat untuk meningkatkan semangat Anda. Hindari mendengarkan lagu-lagu dengan lirik sedih karena itu bisa berdampak negatif pada pikiran atau suasana hati Anda.

11. Olahraga

Untuk cara lain menghadapi masa galau karena putus cinta, Anda perlu lebih banyak bergerak. Cara paling mudah adalah dengan berolahraga. Misalnya, naik turun tangga atau berjalan cepat di pagi atau sore hari. Sesekali, kunjungi gym atau lakukan kegiatan positif lainnya, seperti berenang, berkebun, menulis, dan yoga yang dianggap sebagai bentuk meditasi ringan.

12. Tertawa

Tertawa lepas bisa membantu mengurangi stres. Jika Anda mengalami patah hati dan merasa stres, tubuh akan memicu pelepasan glukosa ekstra yang kemudian diubah menjadi insulin. Ini akan disimpan sebagai lemak jahat. Tonton film komedi atau baca komik lucu yang bisa membuat Anda tertawa. Jadi, tertawalah sekuat tenaga.

13. Bersosialisasi

Jika Anda lebih sering bersosialisasi, itu akan membuat mental Anda lebih bugar. Ini sangat cocok untuk seseorang yang sedang patah hati. Menurut sebuah penelitian, sosialisasi ini efektif dan berfungsi sebagai latihan mental untuk meningkatkan daya ingat dan kinerja intelektual. Dengan sering bersosialisasi, Anda juga akan menambah wawasan tentang berbagai hal.

14. Jangan Gengsi Mengakui Rasa Sedih Anda

Ketika baru putus cinta, setiap orang pasti merasakan kesedihan yang mendalam. Alih-alih mengakui perasaan sedih, banyak orang justru memilih untuk menyangkal rasa sakit hati dengan berpura-pura tegar.

Untuk melewati masa putus cinta dan menyangkal perasaan seperti itu bukanlah hal yang baik. Kita seharusnya mengakui perasaan sedih yang ada. Menangislah jika Anda ingin menangis; menyendirilah jika Anda ingin sendiri; namun ingat, Anda harus menentukan berapa lama waktu yang Anda butuhkan.

15. Jauhi Stalking Mantan

Salah satu godaan terbesar saat putus cinta adalah stalking mantan di media sosial. Ini hanya akan mengingatkan Anda pada perasaan negatif dan membuat proses move on jadi lebih sulit. Selain itu, sebaiknya Anda tidak membuka akun media sosial mantan.

Anda juga bisa melakukan detoks media sosial untuk menghindari informasi yang bisa mengingatkan Anda pada mantan. Anda mungkin akan merasa penasaran tentang keadaan mantan, tapi lebih baik gunakan waktu itu untuk mencari kegiatan lain yang bisa membuat hati Anda lebih bahagia.

16. Hubungi Orang yang Bisa Memberi Dukungan

Ketika Anda mengalami putus cinta, penting untuk menghubungi sistem dukungan yang Anda miliki, atau setidaknya orang yang Anda percayai. Orang-orang yang bisa memberikan dukungan saat masa sulit seperti ini adalah mereka yang perlu Anda ajak bicara.

Orang tersebut bisa jadi sahabat, keluarga, atau rekan kerja yang Anda percayai. Berbicara dengan orang lain dan mengekspresikan emosi sangat membantu Anda untuk menghadapi masa-masa sulit ini. Anda bisa berbagi perasaan dengan mereka untuk meringankan beban pikiran dan menjaga kesehatan mental.

17. Belajarlah untuk Merelakan

Cara untuk melewati masa putus cinta yang selanjutnya adalah dengan belajar merelakan dan ikhlas. Ini memang bukan hal yang mudah, tetapi merelakan atau melepaskan adalah fase yang paling penting dan sulit dalam setiap hubungan.

Ada begitu banyak kenangan dan Anda merasa melupakan semua ini adalah hal yang mustahil. Anda merasa sudah menghabiskan banyak waktu, tenaga, dan air mata untuk membuat hubungan ini berhasil, hanya untuk waktu yang singkat.

Anda juga harus tetap memikirkan diri sendiri. Anda harus menghormati dan menghargai diri sendiri lebih dari siapapun. Jangan bergantung pada orang yang tidak menghargai Anda, apalagi sampai menyakiti Anda, jadi Anda harus belajar untuk melupakannya.

Belajar melupakan adalah cara yang paling sederhana dan efektif untuk melewati masa putus cinta, tetapi sangat sulit untuk dilakukan. Dalam proses merelakan, ingatlah untuk selalu memikirkan dan menghargai diri sendiri lebih dari siapapun.

18. Cari Kesibukan Lain

Saat baru putus cinta, satu hal yang perlu Anda ingat adalah Anda tidak perlu lagi membagi pikiran untuk memperhatikan orang lain. Putus cinta berarti Anda tidak perlu lagi membagi pikiran untuk orang lain, dan tidak perlu memberi kabar kepada mantan tentang apa pun yang Anda lakukan.

Dengan begitu, Anda bisa mulai fokus pada kebutuhan diri sendiri. Mulailah dengan melakukan hobi yang sudah lama Anda tinggalkan atau belajar hal baru. Misalnya, belajar memasak, belajar bermain gitar, atau mengunjungi tempat-tempat baru. Dengan cara ini, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk fokus pada diri sendiri. Cobalah untuk mencari kesibukan lain dengan mengembangkan hobi yang Anda miliki.

19. Jangan Sendirian

Mungkin Anda merasa seolah dunia Anda runtuh dan hidup ini tidak ada artinya lagi. Depresi adalah salah satu efek yang sering muncul setelah patah hati. Untuk mengatasi perasaan depresi ini, cobalah untuk selalu berada di dekat orang lain. Anda bisa berkumpul dengan teman atau keluarga untuk mengusir pikiran depresi yang muncul akibat patah hati.

Jadi, itu dia pembahasan tentang cara mengatasi putus cinta. Semoga setelah kamu membaca artikel ini sampai habis, kamu bisa lebih semangat lagi setelah mengalami patah hati.

Login untuk Like/Bookmark Bagikan