Story 9 anggota Gabung

• 3 bulan yang lalu • 939

Putus cinta emang berat, bisa ngaruh ke mental kita. Pas hubungan selesai, muncul banyak rasa. Ada sedih, marah, bingung. Tapi ada kok cara hadapi putus cinta. Tetap jaga kesehatan mental biar bisa bangkit lagi.

Putus cinta tuh meninggalkan bekas. Baik buat hati atau badan. Perasaan negatif ganggu semua. Makanya, penting tahu cara move on. Jaga mental setelah putus cinta.

Buat kamu, Sahabat Lovers, ini ada lima cara. Bisa dicoba buat hadapi patah hati. Sekaligus jaga kesehatan mental setelah putus cinta.

Pengaruh Putus Cinta dan Kesehatan Mental

Putus cinta bisa memunculkan beragam emosi kuat yang memengaruhi kesehatan mental. Beberapa dampaknya bisa meliputi:

Hormon Berubah: Hormon bahagia turun, hormon stres naik.

Sindrom Patah Hati: Stres emosi bisa picu masalah jantung sementara.

Susah Tidur: Insomnia dan tidur tak teratur kerap terjadi. Masalah Perut: Stres bisa sebabkan masalah pencernaan dan nafsu makan kacau.

Izinkan Diri untuk Sedih dan Terima Petasaan

iIzinkan diri merasakan sedih dan jangan hindari perasaan itu. Menangis dan merenung itu bagian dari proses berduka. Menyimpan sedih malah memperlambat sembuh.

Prioritaskan Perawatan Diri

Merawat diri sangat penting usai putus cinta. Makan teratur, tidur cukup, dan minum air. Olahraga bantu tingkatkan mood dan turunkan stres. Lakukan juga hobi atau kegiatan yang kamu suka. Manjakan diri untuk perbaiki suasana hati.

Jauhi Mantan dan Pengingatnya

Hindari kontak langsung dengan mantan. Simpan barang yang mengingatkanmu pada hubungan itu. Hapus akun media sosial mantan juga baik. Ini beri jarak untuk proses penyembuhanmu.

Cari Dukungan dari Orang Sekitar

Curhat ke teman atau keluarga terpercaya. Ini bisa ringankan beban emosionalmu. Jangan menyendiri, dukungan mereka sangat berarti.

Minta Bantuan Profesional Jika Perlu

Jika sedih terus berlanjut dan ganggu aktivitas, jangan ragu cari psikolog. Terapis bisa bantu kamu hadapi kesedihan. Mereka juga tunjukkan cara bangkit lagi.

Sahabat Lovers, itu dia 5 tips ampuh untuk menghadapi patah hati dan menjaga kesehatan mental setelah putus cinta. Dengan menerima perasaan, merawat diri, dan tetap terbuka, perlahan-lahan luka itu bisa berubah menjadi kekuatan.

Login untuk Like/Bookmark Bagikan